Нажмите на Enter чтобы посмотреть все результаты
Закрыть поиск

Как лучше запоминать материал

Рассказываем про то, как делать конспекты
27.11.2023
7 минут

Один из простых методов учиться ещё эффективнее — писать конспекты. Возможно, это не современно, но действенно. Главная сила метода в том, что он не требует каких-то специальных знаний. Он доступен всем. Формула правильного усвоения информации выглядит так:

Услышал + записал + повторил = запомнил

Идеально, когда не просто запомнил, а ещё и понял, как применить знания на практике. Тогда можно гарантированно повысить эффективность обучения.

Сначала рассказываем, почему недостаточно просто послушать лекцию, чтобы превратить знания в опыт. А потом показываем, как можно учиться ещё лучше. В основе наших суждений — исследования учёных, советы психотерапевта Юлии Ватутиной и личный опыт редакции.

Записываем, чтобы запомнить

Способ запомнить что-то важное немецкий психолог Эббингауз придумал ещё в XIX веке. Суть в том, что просто услышать или прочитать недостаточно. Чтобы запомнить материал, нужно повторить его пять раз — мозг запустит реакцию и сформирует нужные нейронные связи.

Кривая Эббингауза напрямую зависит от времени. Спустя час человек рискует забыть до 60% информации, а через семь дней в его памяти остаётся лишь 10%.

Мозг пытается запомнить только ту информацию, которую понимает, считает интересной или важной. Всё остальное автоматически отправляется в мысленную мусорную корзину. Проблема в том, что отличить ненужные мысли от нужных он не может. И часто забывает то, что нам хотелось бы сохранить.

Запоминаем, чтобы понять и заинтересоваться

Как именно вести конспекты — в компьютере или в тетради — каждый решает сам. Но есть исследования, подтверждающие, что лучше действовать по старинке:

Чтобы стимулировать запоминание, нужно формулировать мысли своими словами, выделять главное цветом и оставлять пустое место для заметок и выводов. Другими словами: сложное упрощать, скучное делать интересным и искать в нём важное.

Вот тут-то и помогут конспекты в тетради:

Не существует правильного или неправильного способа делать конспекты — найдите то, что вам подходит. Если не знаете, с чего начать, можете попробовать наш метод.

Учимся писать конспекты по методу Корнелла

Метод Корнелла — один из самых простых способов эффективно конспектировать. Делим страницу на четыре блока:

Столбец слева предназначен для ключевых слов и вопросов — можно использовать этот раздел для записи советов и подсказок по материалу, а также плана, который поможет структурировать информацию.

Нижнее поле — для выводов. Так вы закрепите или повторите тему и сможете выявить пробелы, которые остались после изучения.

Кайф метода в том, что с его помощью можно усвоить материал, невзирая на кривую забывания, описанную выше.

Кривая запоминания в нашем случае не позволяет забыть новые знания благодаря многократным повторениям.

Первое повторение

Во время лекции, семинара, видеоурока заполняем правую колонку. Пишем коротко, своими словами, чтобы успеть ухватить суть. Если чего-то не понимаем, в левой колонке добавляем вопрос. Его мы позже зададим лектору. Или найдём ответ сами.

Второе повторение

Сразу после лекции просматриваем конспект, добавляем в левую колонку новые вопросы.

Вопросы помогают прояснить смысл написанного, выявить взаимосвязь в тексте и восстановить в памяти забытые моменты. Кроме того, вопросы нужны, чтобы прийти к ключевым выводам.

Третье повторение

В течение часа после лекции дополняем материал и повторяем. Если остались какие-то вопросы, на которые нет ответов, — ищем и добавляем их в правую колонку. А затем пробуем пересказать: закрываем правую колонку рукой и, ориентируясь по вопросам и ключевым тезисам, передаём суть своими словами. Прям как в школе!

Четвёртое повторение

Заполняем оставшееся пустое пространство на листе — то, которое мы выделили под выводы. Делаем саммари — выжимку ключевых мыслей.

Для этого задаём себе вопросы, например:

Пятое повторение

На следующий день пересматриваем конспект.

Пяти повторений хватит, чтобы запомнить материал, который вам нужен для работы прямо сейчас. Если вы не планируете практиковаться, а учите что-то на будущее, этого мало.

Шестое и седьмое повторения

Через шесть дней открываем конспект, закрываем рукой правую часть и пробуем пересказать материал по вопросам из левой колонки. Если не получилось, перечитываем записи справа и выводы.

Через месяц проделываем то же самое.

Шестое и седьмое повторения нужны, чтобы материал отложился в долгосрочной памяти.

Даже если лекция хорошо структурирована по методу Корнелла, стоит помочь мозгу, подключив визуальное восприятие.

Цветовое выделение. Можно разработать свой шифр, например:

— жёлтый — знал, важное, буду использовать;

— зелёный — не знал, новое, важное, буду использовать;

— синий — самое важное и интересное, что можно применить на практике;

— красный — правила.

Это поможет перечитывать одномоментно тезисы только одной группы. Например, то, что выделено зелёным — повторяем новую информацию, с которой познакомились на этой лекции.

Те, кто пользуется этим методом, знают, что так мозг быстрее всего вспоминает расположение и цвет выделения фактов, а затем подтягивает и саму информацию.

Мнемокомната. Метод древнеримского правителя Цицерона. Суть заключается в том, что он запоминал информацию во время хождения по комнате, как бы привязывая факты к окружающим предметам.

Один мой клиент, пользуясь этим методом, отлично запоминает новые иностранные слова, когда представляет дорогу из дома на работу. Он как бы встречает эти слова на пути в своём воображении. То есть привязывает новую информацию к уже хорошо известной и постоянно используемой.

Работа в тройках. Взаимодействие в учебных группах — один из наиболее важных и простых методов запоминания информации. Представьте, что в коллективе из трёх человек у каждого есть своя роль:

— один из вас — профессор, который кратко и понятно доносит информацию (пересказ);

— другой — надоедливый студент, который задаёт много вопросов (заполнение пробелов в информации);

— третий — секретарь, который даёт оценку со стороны (критерии пользы).

Затем вы меняетесь ролями. Пересказ активизирует отделы мозга, ответственные не просто за хранение информации, но и за дальнейшее использование. Пытливые вопросы заполнят пробелы и обострят память. А оценка происходящего поможет прожить грядущий тест или экзамен и снизить тревожность.

Ассоциативные рисунки. Делайте конспекты в виде рисунков и схем, ведь наш мозг обожает логические связи и распределение информации. Например, сейчас я описываю способы запоминания информации и рисую квадрат с четырьмя секторами:

— в первом секторе изображаю цветной карандаш (цветовое выделение);

— во втором — картинку (ассоциативные рисунки);

— в третьем — комнату (приём мнемокомнаты);

— в четвёртом — троих человечков (работа в тройках).

Теперь чтобы раскрыть эту тему, мне нужно лишь посмотреть на эти рисунки. Образы мы запоминаем гораздо быстрее, а остальная информация подтянется.

Юлия Ватутина — Психотерапевт и коуч

Контакты
Над статьёй старались
Делилась мозгами: Юлия Ватутина
Писала статью: Елена Девяткина
Редактировала: Диана Лобыкина
Рисовала: Анастасия Сергеева
Публиковала: Дарья Бондарович
What’s your Reaction?
good
good
1
good
good
4
good
good
1
good
good
6
bad
bad
1
2
2 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Где вы были в мои студенческие годы….

Полезно,кратко, чётко

Что внутри: